前几个月充斥于大小水果摊的橙子、柚子、桔子，悄然间变成了桃子、李子，六月前后，正是桃李成熟的时节，所谓“桃李满天下”一点不假，真是到了一个水果摊子，目之所及遍地是桃李。

卖应季水果，咱也吃应季水果，今天小编就和大家说道说道最近常吃的李子吧！

李子又名嘉庆子、布霖，还是“李子”二字更接地气一些，李子偏酸，果肉饱满多汁，颇具食用价值，受到很多人的喜欢。

李子的营养成分与功效

中医认为李子性平，味甘酸、归肝、肾经，具有补中**、养阴生津等功效。其中含有糖、维生素、胡萝卜素、果酸、氨基酸等营养成分。

因为李子中含有大量的果酸，又含有纤维素，能够促进肠胃蠕动，**，还能够增进食欲，适宜便秘、食欲不振的朋友食用。

食用李子能够**利水，对于肝腹水具有**的作用，李子还具有降压、**、祛痰等作用。

李子能够美容**，其中含有维生素C、花青素等**成分，能够增加皮肤弹性、改善肤色、强化肤质，《本草纲目》中记载李子可以“去粉滓黑黯”，将李子的核仁磨成粉敷在脸上，有助于去除脸上的黑斑。

民间俗语：“桃养人、杏伤人、李子树下抬死人。”桃、李、杏同为夏季时令水果，李子的营养价值其实稍逊于桃子的，杏大热，不宜多吃，而李子也有自己的食用注意事项。

1、李子不宜多吃，多吃容易令人虚热，并且李子味酸，多吃伤脾胃与牙齿。

2、因为李子较酸，消化道溃疡患者、肠胃炎患者禁食。

3、没有成熟的李子不能食用。

4、李子苦涩，或者洗李子时，李子不下沉，这样的李子不可以食用，不利于人体健康。

5、吃完李子后不要大量喝水，容易胃痛。

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来源：搜狐

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